СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА
Многие
дети часто страдают от воспалений верхних дыхательных путей. Эти заболевания
плохо влияют на здоровье ребенка и иногда становятся причиной его хронических недомоганий.
Основное средство предупреждения
простудных заболеваний - естественные оздоровительные факторы. Целесообразное
использование воздуха, солнца и воды помогает выработать у ребенка
приспособительные реакции к меняющимся внешним условиям. Лето бесплатно
предоставляет нам эти средства оздоровления
детского организма. Больше времени мы с ребятами проводим на свежем воздухе.
Дети с огромным удовольствием играют в
подвижные игры, копошатся в песочнице, помогают в поливе растений на клумбах . Но
следует соблюдать некоторые правила. Не забываем про головные уборы, питьевой
режим.
Воздушные ванны применяются с целью приучить детей к непосредственному соприкосновению всей поверхности тела с воздухом. При этом, кроме температуры, имеют значение влажность и движение воздуха.
Солнечные ванны оказывают на организм
дошкольников общее укрепляющее действие, усиливают обмен веществ, повышают
сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей
образуются вещества, богатые витамином D, что улучшает усвоение солей, кальция
и фосфора, особенно важных для растущего организма.
Во время закаливающих процедур
организм получает сигнал о том, что он попал в стрессовую ситуацию и необходимо
под нее подстроиться. Таким образом, иммунная система привыкает к различным
изменениям среды. Настраивается и терморегуляция организма, ведь у детей она
еще далеко не совершенна. Организм учится не терять излишки тепла при
охлаждении и наоборот, отдавать тепло, чтобы не перегреться. При периодических
повторениях процедур организм постепенно привыкает и сразу же отвечает
необходимой реакцией. Чем раньше начать закаливание ребенка, тем легче его
организм будет переносить процедуры и тем эффективнее будет результат.